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1、优化食物组合,平衡吸收和代谢身体能量的获得80%来自我们的日常饮食;同时,我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合,最利于身体保持良好的工作状态。人们常常採用的组合,如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担,不值得推荐;以蔬菜为主,搭配蛋白

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在都市生活中,健身似乎已经成为男士生活的一部分,一方面是为了身体健康,另一方面是有个好身材,为自己增加点自信,更重要的是,健身可以缓解紧张的生活状态,让你从工作中抽身,全身心的放松一下。胸部是体型轮廓中最突出的部分。对男性而言,轮廓分明而强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示,能充分

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今天是入三伏的第一天天气愈发的炎热了有茶友私信小白问三伏天能不能喝「冷泡白茶」这个让小白跟你细细道来~文|小白01三伏是一年之中最为炎热闷湿的时期。常言有道:「寒有三九,热有三伏」。因为从伏天开始呀,我们人体的阳气就开始逐渐达到一年中的顶峰,血管也处于扩张状态,一旦着凉,寒邪便容

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在阳春三月这个好季节里,不好好用心的经营自己的身体,调整自己的状态,怎么能在即将到来的性感火辣的夏天展现自己的曼妙身姿呢?小编已经给大家分享了不少的针对性塑形的减肥小方法,今天又要给大家分享什么呢?波比跳——全身性高强度燃脂效果奇佳的减肥方法波比跳(Burpee)结合了深蹲、伏地

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背部肌肉是很多人在训练中所忽视的,缺乏身体后链的锻鍊有可能会让你身体受伤,运动受限等……其实背部训练是十分重要的,对于很多人来讲,背部肌群在身体后侧,不易展现出来,所以没必要耗费精力练习。恰恰相反,正当你将大部分精力花费在胸部、腹部、肱二头肌等面子肌肉上时,背部的训练就越发重要,

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今天,我们就来看看那些能把硬胖子成功转为软胖子的伸展运动吧!身体变得柔软的优点「基础代谢,血液循环变好,就能消耗更多的卡路里」"身体不累""身体肌肉坚硬,人更容易疲劳,整天都想休息,这也是很多人持续发胖的原因。""身体柔软=运动也不太会肌肉受伤」「预防身心老化」下面我们就做几个动

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1、【消灭赘肉--全身变紧实】俯撑螺旋腿:双腿支撑在凳子上,保持从头至脚后跟一条直线。收紧腹部,收右膝靠近胸口,保持腿的高度不变向左侧平移,再还原至平行。两条腿各做8次,休息1分钟,共做3组。这个动作很累,但效果很棒。2、【消灭肚腩--接力传球动态版】仰卧,双腿夹紧健身球(可用枕

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面对如今社会大压力的环境下,很多人无法承受这些压力,于是身体给出了警告信号。失眠多梦,便秘,神经衰弱等等这些都是因为压力太大而产生的。如果你的身体也给出了这样的信号那你一定要尽快解决这个现象远离烦恼了。如果你已经有了失眠多梦的症状不要害怕,练习瑜伽动作调整体内内分泌状况,让瑜伽帮

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我们从小上学,到初中,到高中,这几个阶段,很多知识都是被动去学习的,如果是有很多的兴趣和爱好,也很少有发挥的余地,老师和家长是要看分数的!我小学写字很丑却想通过练书法改变一下,希望自己能写出一个好的毛笔字来,但是学校就没有这个课程,也没有很好的老师教,我就在家自学,那时候买的那个

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我们都知道传统拳要练就「马奔虎践」之功,说到底就是要会冲撞,能够用身体重量加速度进行突破性冲击。人体最大的攻击武器,莫过于自身的体重,将身体快速砸出去,对于对方来讲,就如同一个一百多斤的重物瞬间飞来,想扛住也难,何况重撞之后又是拳脚之功!「身备五张弓」使得拳速加倍,穿透力增强,身

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